Descripción

¿QUÉ ES UN DIARIO DE MEDITACIÓN?

Un diario de meditación es un registro de las experiencias y prácticas de
meditación. Es un espacio donde puedes documentar tu viaje personal en tus
meditaciones.

Este diario suele incluir la duración de las sesiones, los pensamientos, las
sensaciones que has tenido durante la práctica meditativa, los aprendizajes
sobre ti misma/o, así como las revelaciones que hayas tenido.

Crear un diario de meditación puede ayudarte a realizar un seguimiento de tu
progreso, mantenerte motivada/o, identificar patrones y ajustar tu enfoque
según tus necesidades. Además, puede convertirse en un recurso valioso para
recordar lecciones aprendidas y apreciar el crecimiento personal a lo largo del
tiempo.

En este diario también tienes dos herramientas que a mí me han ayudado
muchísimo y me siguen ayudando: DÍAS DE GRATITUD y MIS AFIRMACIONES,
para que integres estas prácticas tan poderosas.